Salto in avanti con blocchi (Ashtanga Vinyasa assistito, Blocks jump through forward, Assisted Ashtanga Vinyasa, Blocks jump forward)
Albero delle abilità
Tecnica
- Trova la posizione del cane a testa in giù con le mani sui blocchi.
- Piega le ginocchia e accovacciati.
- Salta attraverso le braccia con le gambe incrociate.
- Estendi le gambe prima di abbassarti.
Esecuzione
- La traiettoria dei fianchi dovrebbe essere quasi orizzontale. Piega le ginocchia senza abbassare troppo i fianchi.
- Mantieni il peso sulle mani anche quando ti accovacci.
- Mantieni lo sguardo in avanti.
- Fletti la colonna vertebrale per fare spazio al passaggio delle gambe.
- Tieni le gambe al petto per liberare il pavimento.