Placez votre corps en biais, en tenant les anneaux devant vous.
Tirez l'anneau vers le haut et l'arrière, en rétractant les épaules à la fin du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.
Placer votre corps plus à la verticale rendra le mouvement plus facile. Choisissez un angle qui est difficile mais qui vous permet de maintenir une bonne forme : pas de balancement ni d'utilisation de l'élan, pas de cambrure du dos.