Placez votre corps en biais, en tenant les anneaux devant vous.
Écartez les anneaux et tirez-les vers l'arrière sur les côtés, en rétractant les épaules à la fin du mouvement, puis revenez lentement à la position de départ.
Plus votre corps est vertical, plus le mouvement sera facile. Choisissez un angle qui est stimulant mais qui vous permet de maintenir une bonne forme : pas de balancement ni d'utilisation de l'élan, pas de cambrure du dos.