RTO bacaklar açık oturuş (Ringler bacaklar açık oturuş, RTO straddle-sit, Rings Straddle-sit)

Kaslar

• Alt trapezius
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pektoralis minor
• İliak
• Rectus femoris
• Psoas major
• Rectus abdominis
• Dış oblik
• İç oblik

Teknik

1. Kendinizi Rings üzerinde düz kollarla destekleyin.
2. Düz bacaklarınızı geniş bir bacak açma pozisyonuna kaldırın.
3. Aynı anda halkaları dışa doğru çevirerek avuç içlerinizin ileri bakmasını sağlayın ve tutun.

Form ipuçları

1. Bacakları düz tutun ve Shoulder depression

Benzer Egzersizler

• RTO L-oturuş
• Halkalar l-sit
• Eğimli yüzük ruloları
• Ring L-oturuş dip
• Paralel straddle L-oturuş

Ekipman

• Halkalar