Rozpiętki na tył barków na kółkach w kształcie T (Rozpiętki na tył barków na kółkach pod kątem, Rear delt rings fly T-shape, Incline rear delt ring flys)
Ustaw ciało pod kątem, trzymając kółka przed sobą.
Rozsuń kółka na boki i do tyłu, ściągając łopatki na końcu ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Im bardziej pionowo ustawisz ciało, tym łatwiejszy będzie ruch. Wybierz kąt, który stanowi wyzwanie, ale pozwala zachować dobrą technikę: bez bujania się i wykorzystywania rozpędu, bez wyginania pleców w łuk.
