Réglez les anneaux (ou une barre basse) à hauteur de taille, saisissez-en un avec une main et penchez-vous en arrière avec le bras tendu, les talons au sol et les jambes largement écartées.
Tirez avec un bras, en ramenant le coude vers l'arrière et en visant à amener votre main vers votre torse.
Redescendez avec contrôle jusqu'à ce que le bras soit à nouveau tendu.
Conseils de forme
Évitez de faire pivoter votre corps : essayez de le garder « droit », face au plafond.
Avancez vos pieds pour rendre votre corps plus horizontal et augmenter la difficulté du tirage.
