Saisissez les Rings ou une barre et placez les pieds sur une surface surélevée, à peu près à la hauteur de l'appareil de suspension.
Effectuez un Horizontal row tout en maintenant un angle de corps en déclin.
Tirez la poitrine vers les mains et redescendez avec contrôle.
La valeur de l'angle doit être l'angle entre votre corps et le sol lorsque vos bras sont tendus. Si votre corps est horizontal au point le plus bas, l'angle est de 0 degré et l'exercice est le Horizontal row standard. Une bonne hauteur de travail utilise un angle d'environ 15-20 degrés.
Conseils de forme
Gardez le corps bien droit ; ne laissez pas les hanches s'affaisser.
