Rotação interna suspensa (Hanging internal rotation)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Pendure-se nas argolas com os braços esticados
  2. Gire os braços de modo que as palmas das suas mãos fiquem viradas para fora Shoulder internal rotation .

Dicas de formulário

  1. Pendure-se nas argolas com os braços esticados
  2. Gire os braços de modo que as palmas das suas mãos fiquem viradas para fora Shoulder internal rotation .

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Equipamentos