Pendurada de braço esticado com pegada falsa (Suspensão passiva com pegada falsa, False grip straight-arm hang, False grip dead hang)

Músculos

• Flexor radial do carpo
• Flexor ulnar do carpo
• Palmar longo
• Abdutor longo do polegar
• Flexor profundo dos dedos
• Flexor superficial dos dedos
• Flexor longo do polegar

Técnica

1. Pendure nos anéis, mantendo uma posição False grip .

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Equipamentos

• Argolas