Rotação externa pendurado (Hanging external rotation)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Pendure-se nas argolas com os braços esticados
  2. Gire os braços para que as palmas das mãos fiquem viradas para dentro Shoulder external rotation .

Dicas de formulário

  1. Pendure-se nas argolas com os braços esticados
  2. Gire os braços de modo que as mãos fiquem com as palmas viradas para dentro Shoulder external rotation .

Exercícios semelhantes

Equipamentos