Rotação externa pendurado (Hanging external rotation)

Name: Rotação externa pendurado demo
Uploaded: 2026-06-05T16:30:53.107Z
Duration: 16 s
Description: Árvore de habilidades: Rotação externa pendurado. Progressões: Joelhos ao peito em suspensão, Puxada escapular, Giro na suspensão com um braço.