Pike invertido (Pike inverted hang, Pike inversion hang, Hanging pike inversion)

Músculos

• Trapézio superior
• Levantador da escápula
• Romboides maior
• Trapézio médio
• Trapézio inferior

Técnica

1. Pendure de cabeça para baixo com os braços esticados.
2. Mantendo as pernas retas, dobre os quadris para aproximar as pernas do tronco.

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Equipamentos

• Argolas