Pendurar de braço reto (Suspensão passiva, Straight-arm hang, Passive hang, Dead hang)

Músculos

• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Grande dorsal
• Peitoral menor
• Romboides maior
• Trapézio médio
• Flexor superficial dos dedos
• Flexor profundo dos dedos
• Flexor longo do polegar

Técnica

1. Pendure-se em Rings ou Pullup bar sem balançar.
2. Deixe os ombros subirem perto das orelhas ( Shoulder elevation ).

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Equipamentos

• High hanging device