Pendurar em tuck (Tuck hang)

Músculos

• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Grande dorsal
• Peitoral menor
• Romboides maior
• Trapézio médio
• Reto do abdome
• Oblíquo externo
• Oblíquo interno
• Ilíaco
• Reto da coxa
• Psoas maior

Técnica

1. Pendure-se enquanto puxa as pernas flexionadas para perto do peito.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• High hanging device