Suspensão com braços flexionados (Isometria no topo da barra, Bent-arm hang, Top of pullup hold, Chin-up hold)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Mantenha a posição superior de um Pullup .
  2. Procure manter-se o mais alto possível para trabalhar na parte superior do exercício.

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Equipamentos