Rotação interna suspensa (Hanging internal rotation)

Name: Rotação interna suspensa demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:00.920Z
Duration: 18 s
Description: Árvore de habilidades: Rotação interna suspensa. Progressões: Joelhos ao peito em suspensão, Puxada escapular, Giro na suspensão com um braço.