Rotazione del ponte alto (Entrata laterale nel ponte, High bridge rotation, Bridge side entrance)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia in una posizione di Table top rilassata.
- Scegli un lato e ruota quel braccio esternamente fino a quando le dita puntano verso l'interno (come minimo) o verso i piedi (ideale).
- Spingendo sui piedi e sul braccio di lavoro, solleva le anche e punta indietro il braccio libero.
- Continua ad inarcare la schiena e a guardare il suolo, spostando la mano libera per atterrare a terra in una posizione che rispecchi l'altra mano.
- Sposta il tuo peso sull'altro lato per uscire dalla posizione di Bridge su quel lato e mettiti in una posizione Table top reach back .
- Inverti l'intero movimento.