Ponte con tocco della testa

Ponte con tocco della testa (Head tap bridge)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Inizia in una posizione di Bridge .
  2. Sposta dolcemente il peso verso un braccio finché non sei in grado di sollevare l'altro.
  3. Tocca la testa (o la spalla opposta) con il palmo del braccio sollevato.
  4. Rimetti il palmo della mano sul pavimento e sposta dolcemente il peso su entrambe le mani.-Ripeti dall'altro lato.

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Attrezzatura