Roda abdominal inclinada (Anti-extensão inclinada nas argolas, Incline rings rollout, Incline ab rollout, Incline ab wheel)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ajuste as argolas aproximadamente na altura do peito (mais baixo = mais difícil).
  2. Segure as argolas à sua frente, deslize lentamente para a frente até que seu corpo esteja estendido, mas ainda em uma posição ligeiramente Hollow body .
  3. Puxe-se de volta para a posição inicial.

Dicas de formulário

  1. Mantenha os Abs contraídos o tempo todo, com uma Pelvic tilt posterior.
  2. Mantenha os braços e as pernas esticados.

Exercícios semelhantes

Equipamentos