Abdominais com roda, posição alargada

Abdominais com roda, posição alargada (Straddle ab wheel rollout)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece em uma Straddle position em pé com um Ab wheel no chão.
  2. Role lentamente a roda para a frente até que seu corpo esteja paralelo ao chão.
  3. Puxe-se de volta à posição inicial.

Dicas de formulário

  1. Mantenha seus Abs contraídos e evite arquear as costas.
  2. Certifique-se de que seus braços e pernas permaneçam retos.

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Equipamentos