Ringler kayış elsta şınav (Rings strap handstand pushup)
Beceri Ağacı
Teknik
- Rings strap handstand pozisyonuna geçin: elleriniz halkalarda, baş aşağı ve denge için ayaklarınız kayışlara takılı olsun.
- Başınızı halkaların arasına, kontrol edebildiğiniz kadar derine indirmek için kollarınızı bükün.
- Kollarınız düzelene kadar kendinizi yukarı itin.
Form ipuçları
- Sırtınızı mümkün olduğunca kamburlaştırmaktan kaçının.
- Dirseklerinizi yanlara doğru açmak yerine orta hatta nispeten yakın tutun.
Riskler
- Önce Rings strap handstand duruşunu çalışın; halkalar hareket eder, bu yüzden yavaşça alçalın ve vücudunuzu sıkı tutun.