Ringler kayış elsta şınav (Rings strap handstand pushup)

Kaslar

• Alt trapezius
• Serratus anterior
• Ön deltoid
• Orta deltoid
• Triceps brachii (uzun baş)
• Triceps brachii (medial baş)
• Triceps brachii (lateral baş)
• Arka deltoid
• Üst trapezius
• Levator scapulae

Teknik

1. Sırtınızı mümkün olduğunca kavisli tutmaktan kaçının.
2. Dirseklerinizin yanlara doğru açılmasına izin vermeyin: merkez hattına nispeten yakın kalmalılar.

Benzer Egzersizler

• Açık bacak 90 derece şınav
• Göğüs yuvarlanma el duruşuna pres
• Ringler elsta
• Başüstü şınav
• Eğik kolla pike el duruşuna pres

Ekipman

• Halkalar