Ringe Schreibmaschine Klimmzug (Rings typewriter pullup)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Führen Sie ein Rings pullup aus und halten Sie die oberste Position.
  2. Strecken Sie einen Arm ganz gerade zur Seite aus, während Sie sich mit dem anderen Arm in der obersten Position halten.
  3. Hole dann den gestreckten Arm wieder hinein und strecke den anderen Arm aus.
  4. Bringen Sie den zweiten Arm wieder nach innen und führen Sie den exzentrischen Teil des Zuges zurück in die Ausgangsposition aus.
  5. Der gesamte Zyklus zählt als eine Wiederholung.

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