Ringe Riemen-Handstand-Liegestütz (Rings strap handstand pushup)

Muskeln

• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Vorderer Deltamuskel
• Mittlerer Deltamuskel
• Trizeps brachii (langer Kopf)
• Trizeps brachii (medialer Kopf)
• Trizeps brachii (lateraler Kopf)
• Hinterer Deltamuskel
• Oberer Trapezmuskel
• Levator scapulae

Technik

1. Vermeiden Sie es, Ihren Rücken so weit wie möglich zu krümmen.
2. Vermeiden Sie es, Ihre Ellbogen zu den Seiten ausstrecken zu lassen: Sie sollten relativ nah an der Mittellinie bleiben.

Ähnliche Übungen

• Grätschel-90-Grad-Liegestütz
• Brust Roll Press-to-Handstand
• Ringe Handstand
• Kopfstand-Push-Up
• Gebogener Arm Pike Press-to-Handstand

Geräte

• Ringe