Ringe Handstand (Rings handstand)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Aus einer Support -Position an den Rings gehe in eine Handstand -Position, indem du die Hüften anhebst und die Beine vertikal streckst.
- Balanciere deinen Körperschwerpunkt über deinen Händen.
- Drücke deine Schultern nach oben in die Shoulder elevation , um eine solide Basis zu schaffen.
Tipps zur Ausführung
- Halte eine gerade, straffe Linie von den Händen bis zu den Zehen.
- Drücke die Ringe zum Körper hin, um die Stabilität zu erhöhen.
Risiken
- Es besteht ein hohes Sturzrisiko aufgrund der Instabilität der Ringe; diese Übung erfordert erhebliche Schulterkraft und -stabilität.