Remo en ergómetro (Máquina de remo, Remo indoor, Erg Rowing, Rowing, Rowing machine)

Músculos

• Recto femoral
• Vasto medial
• Vasto intermedio
• Vasto lateral
• Glúteo mayor
• Semitendinoso
• Semimembranoso
• Bíceps femoral (largo)
• Redondo menor
• Redondo mayor
• Deltoides posterior
• Trapecio medio
• Dorsal ancho
• Romboides mayor
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Bíceps braquial (cabeza corta)
• Braquial
• Braquiorradial

Técnica

1. Siéntate en la máquina de remo y agarra el mango con las rodillas flexionadas.
2. Impúlsate hacia atrás con las piernas hasta que estén extendidas.
3. Inclínate ligeramente hacia atrás y tira del mango hacia tu sección media.

Consejos de forma

1. Inicia el movimiento con tus piernas.

Ejercicios similares

• Remo
• Bicicleta de asalto
• Ciclismo en interiores
• Corriendo en cinta
• Elíptica

Equipo

• Máquina de remo