Półpompki jednorącz (Half one-arm pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż jedną dłoń na podłodze pod mostkiem, a drugą za plecami.
- Powoli opuść się, uginając łokieć, aż zegnie się pod kątem prostym.
- Zatrzymaj się, a potem płynnie wróć do pozycji wyjściowej, pilnując, żeby ciało nie opadało ani się nie skręcało.