Press a pino desde pica con brazos flexionados (Bent-arm pike press-to-handstand)
Árbol de habilidades
Técnica
- Coloca las palmas de tus manos en el suelo, a una corta distancia delante de tus pies.
- Dobla los brazos e inclínate hacia adelante para desplazar tu peso hacia las manos.
- Mantén las piernas estiradas y flexiona la cadera para levantar las piernas mientras te equilibras sobre las manos.
- Mientras levantas las piernas, extiende los brazos y abre los hombros.
- Estira todo hasta una posición de Handstand .