Press a pino desde pica con brazos flexionados (Bent-arm pike press-to-handstand)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloca las palmas de las manos en el suelo, a una distancia corta frente a los pies.
  2. Dobla los brazos e inclínate hacia adelante para desplazar tu peso hacia las manos.
  3. Mantén las piernas rectas y flexiona las caderas para levantar las piernas mientras te balanceas sobre las manos.
  4. Mientras levantas las piernas, extiende los brazos y abre los hombros.
  5. Endereza todo en una posición Handstand .

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