Press a pino desde tuck con brazos extendidos (Tuck straight-arm press-to-handstand, Crane pose press)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience en una posición Support con las piernas pegadas al pecho.
  2. Empuja las caderas hacia atrás y hacia arriba hasta una posición de Tuck planche .
  3. Sigue empujando las caderas hacia arriba hasta que estén apiladas sobre los hombros ( Tuck handstand ).
  4. Extiende las piernas hasta una posición Handstand y mantenla pulsada durante unos segundos.
  5. A continuación, invierte el movimiento.

Ejercicios similares

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