Z pozycji stojącej (pozycja Góry), ugnij kolana tuż za palcami stóp, opuść biodra w dół i do tyłu, i unieś ramiona nad głowę, łącząc dłonie, aby stworzyć kształt błyskawicy swoim ciałem.
Skieruj wzrok na kciuki.
Wskazówki dotyczące formy
Przenieś ciężar na palce stóp, pięty lekkie, ale wciąż uziemione.
Utrzymaj prosty kręgosłup, silną pracą mięśni głębokich ciągnąc pępek w kierunku kręgosłupa i w górę.
Jeśli barki są spięte, nie łącz rąk, ale trzymaj dłonie skierowane do siebie.