Postura do sapo (Frog stand)

Músculos

• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Deltóide anterior
• Deltóide médio
• Tríceps braquial (cabeça longa)
• Tríceps braquial (cabeça medial)
• Tríceps braquial (cabeça lateral)

Técnica

1. A parte interna das coxas está apoiada nos cotovelos, com os joelhos para fora.

Riscos

1. Aqueça bem seus punhos antes de começar.
2. Você pode cair de cara nas primeiras vezes que tentar, então esteja preparado com um travesseiro à sua frente.

Exercícios semelhantes

• Pose da garça
• Posição do corvo assistida pela cabeça
• Pose de corvo na ponta dos pés em bloco
• Pose de corvo na ponta dos pés
• Pose do corvo voador

Equipamentos

• Low pushing device