Posizione del corvo in punta di piedi (Crow pose tiptoe)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia in uno squat con i piedi vicini e i talloni sollevati.
- Appoggia le mani piatte a terra alla larghezza delle spalle, con le dita divaricate.
- Inclina il busto in avanti e posiziona le ginocchia in alto sulla parte posteriore delle braccia, sopra i gomiti.
- Sposta il peso sulle mani mantenendo le punte dei piedi a terra come supporto.
- Mantieni la posizione, bilanciandoti tra mani e punte dei piedi.
Esecuzione
- Tieni i gomiti piegati e allineati sopra i polsi.
- Attiva il tuo Core per sollevare i fianchi e controllare l'inclinazione in avanti.