Pose de Corvo Lateral com Pernas Dobradas (Parsva Bakasana, Bent legs side crow pose)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Do cão com a cabeça para baixo, caminhe os pés para fora do braço direito.
  2. Traga a perna esquerda para o braço direito.
  3. Dobre os braços e incline-se para a frente para tirar os pés do chão.
  4. Empurre-se nas mãos e olhe para cima.
  5. Baixe os pés para o chão para sair.
  6. Repita no lado esquerdo

Dicas de formulário

  1. Ao entrar na pose, mantenha os joelhos no peito e as pernas juntas.

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Equipamentos