Pompki z wybiciem całego ciała (Air pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Wykonaj zwykłą pompkę ( Pushup ).
- Z dolnej pozycji wybij się w górę tak eksplozywnie, jak to możliwe.
- Potrzebujesz tyle prędkości, aby oderwać od ziemi całe ciało (ręce i stopy) i na ułamek sekundy znaleźć się w powietrzu.