Pompka z przesuniętymi rękami (Staggered pushup)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij w pozycji Plank , przesuń jedną dłoń o około pół długości dłoni do przodu, a drugą dłoń o taką samą odległość do tyłu.
  2. Opuść się powoli, zatrzymaj się na dole i płynnie wróć do góry.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt