Ugnij ramiona, aby opuścić ciało, aż klatka piersiowa lekko dotknie ziemi.
Odbij się z powrotem w górę eksplozywnie i z wystarczającą prędkością, aby oderwać dłonie od ziemi, klaśnij nimi, klaśnij nimi ponownie za plecami, i klaśnij nimi ponownie przed klatką piersiową, i wróć nimi do pozycji wyjściowej, zanim twoje ciało opadnie z powrotem w dół.
Wskazówki dotyczące formy
Utrzymaj tylne Pelvic tilt .
Zagrożenia
Jeśli nie uda ci się prawidłowo ułożyć rąk przed lądowaniem, możesz rozbić sobie twarz o ziemię. Zachowaj ostrożność.