Ugnij ręce i opuść ciało, aż klatka piersiowa lekko dotknie ziemi.
Odepchnij się eksplozywnie i na tyle szybko, by oderwać dłonie od ziemi, klasnąć przed sobą, klasnąć za plecami, klasnąć jeszcze raz przed klatką piersiową i wrócić dłońmi do pozycji wyjściowej, zanim ciało opadnie.
Wskazówki dotyczące formy
Utrzymuj Pelvic tilt do tyłu.
Zagrożenia
Jeśli nie uda ci się prawidłowo ułożyć rąk przed lądowaniem, możesz rozbić sobie twarz o ziemię. Zachowaj ostrożność.
