Calistree
›
Ćwiczenia
› Pompka Spidermana
Pompka Spidermana
(Pompka skokowa, Spiderman pushup, Pushup jack)
strength
Drzewo umiejętności
Mięśnie
Mięsień naramienny przedni
Mięsień piersiowy większy (część obojczykowa)
Trójgłowy ramienia (głowa długa)
Mięsień trójgłowy ramienia (głowa przyśrodkowa)
Mięsień trójgłowy ramienia (głowa boczna)
Mięsień zębaty przedni
Mięsień piersiowy większy (część mostkowa)
Podobne ćwiczenia
Pompki łucznika z kolan
Pompka łucznicza z zgiętymi rękami
Pompka z przesuniętymi rękami
Pompka łucznika
T-pushup
Sprzęt
Ziemia (ręce lub ciało)