Tenez-vous à plus d'une longueur de bras l'un de l'autre, les pieds écartés à peu près à la largeur des hanches, et penchez-vous pour joindre les mains, en supportant le poids de l'autre à travers les mains.
À tour de rôle, pliez les coudes pour créer un mouvement de Pushup .
Celui qui ne bouge pas reste solide et sert de cadre au partenaire qui pousse.
Conseils de forme
Une Clasped hand grip ou une Interlocking-fingers grip est généralement préférée, mais faites ce qui convient le mieux aux deux partenaires.
