Placez vos mains sur le sol, l’une sous votre épaule et l’autre éloignée de votre corps sur un objet coulissant ; Ce deuxième bras restera droit pendant tout le mouvement.
Descendez tout droit jusqu’à ce que votre poitrine touche légèrement le sol, en laissant le bras droit glisser loin de votre corps.
Faites une pause en bas et inversez doucement le mouvement vers le haut.