Pompe planche avancée anneaux tuck (Rings advanced tuck planche pushup)

Muscles

• Deltoïde antérieur
• Grand pectoral (chef claviculaire)
• Dentelé antérieur
• Biceps brachial (chef court)
• Brachial
• Brachio-radial
• Triceps brachial (chef long)
• Triceps brachial (chef médial)
• Triceps brachial (chef latéral)

Technique

1. Partez d’une position Rings advanced tuck planche .
2. Pliez les bras pour effectuer une pompe, tout en gardant le dos horizontal.

Exercices similaires

• Pompe planche écartée
• Muscle-up en L-sit sur anneaux
• Planche avancée anneaux tuck
• Muscle-up sans fausse prise
• Dips larges aux anneaux

Équipement

• Anneaux