Commencez avec votre corps en forme de pyramide (similaire à un Downward dog ).
Pliez les bras et penchez-vous en avant lorsque vous descendez, de sorte que les coudes restent au-dessus des poignets et que les avant-bras restent verticaux.
Descendez aussi bas que votre force le permet.
En position basse, votre tête est devant vos mains.
Poussez vers le haut jusqu’à ce que vos bras soient tendus et vos épaules au-dessus de vos poignets.