Presse à bras plié vers poirier (Bent-arm tuck press-to-handstand)
Arbre de compétences
Technique
- Commencez dans une position Deep squat et placez vos paumes sur le sol, à une petite distance devant vos pieds.
- Pliez vos bras et penchez-vous en avant pour déplacer votre poids vers vos mains.
- Gardez vos jambes repliées et soulevez vos hanches vers le haut tout en vous équilibrant sur vos mains.
- Ensuite, étendez vos jambes, étendez vos bras et ouvrez les épaules.
- Redressez le tout dans une position Handstand .