Posture du corbeau vers poirier (Crow pose to handstand)
Arbre de compétences
Technique
- Commencez dans une position Crow pose .
- Soulevez vos hanches de manière à ce que vos genoux se détachent de vos bras.
- Continuez à soulever, étendez vos jambes et vos bras en même temps.
- Se retrouver dans une position Handstand .
- Inversez le mouvement pour revenir à la position de départ avec contrôle.