Pompe hindoue (Pompe yoga, Dive-bomber pushup, Zoomer, Sadharan dand)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez dans une position Downward dog .
  2. Pliez vos bras pour laisser votre tête aller lentement vers un point entre vos mains.
  3. Lorsque votre tête s’approche du sol, commencez à cambrer votre dos pour balayer juste au-dessus du sol avec votre corps.
  4. Terminez avec les bras tendus, regardant vers le haut, dans une position Upward dog .
  5. Revenez à la position de départ en inversant exactement le mouvement que vous venez de faire.

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Équipement