Pliez les coudes pour ramener vos avant-bras vers le sol jusqu’à ce que vous touchiez presque le sol avec vos coudes.
Repoussez-vous ensuite jusqu’à la position de départ.
Conseils de forme
Bougez les deux avant-bras en même temps.
Il y a une distance spécifique entre le placement de votre main et vos épaules qui est optimale pour faciliter cet exercice. De cette position, déplacer les mains vers l’arrière le rendra plus difficile et plus proche d’un Sphinx pushup , tandis que déplacer les mains vers l’avant le rendra également plus difficile et plus proche d’un Short Lalanne pushup . Trouvez cette distance optimale et commencez par là avant de passer à des variations plus difficiles.