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Exercices
› Pompe de Spiderman
Pompe de Spiderman
(Spiderman pushup, Pushup jack)
strength
Arbre de compétences
Muscles
Deltoïde antérieur
Grand pectoral (chef claviculaire)
Triceps brachial (chef long)
Triceps brachial (chef médial)
Triceps brachial (chef latéral)
Dentelé antérieur
Grand pectoral (chef sternocostal)
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Équipement
Sol (mains ou corps)