Pompe avec tape m’en cinq (High-five pushup)
Arbre de compétences
Technique
- Les deux partenaires se font face et effectuent un Pushup ensemble (voir le Pushup pour le mouvement individuel).
- En haut de chaque répétition, les deux partenaires lèvent des mains opposées et se tapent dans la main tout en maintenant une One-arm plank .
- Changez la main levée à chaque répétition pour travailler les deux côtés.
Conseils de forme
- Les deux partenaires maintiennent un Hollow body fort tout au long.