Commencez dans une position Chest-to-wall handstand .
À partir d’une Straddle position , inclinez légèrement les hanches pour créer une diagonale. Gardez les jambes tendues et tirées vers le corps, afin que vos jambes et vos hanches ne dérivent pas trop vers l’extérieur.
Poussez fort à travers la main de base. Tentez les doigts de la main de soutien.
Une fois que les deux bras se sentent stables, soulevez la main de support à quelques centimètres du sol. Il est préférable d’étendre le bras sur le côté au début. Concentrez-vous sur la longueur du bras pour engager les muscles Upper trapezius du bras de soutien. Essayez de maintenir cette position pendant 30 secondes de chaque côté avant d’essayer des compétences et des exercices plus avancés.