Commencez dans une position Chest-to-wall handstand , avec vos mains placées à un petit pas du mur, et seuls vos pieds touchant le mur.
Tout en gardant les jambes jointes, pliez les genoux pour les abaisser et rapprochez vos cuisses de votre poitrine.
Maintenez cette position pendant un certain temps.
Conseils de forme
Essayez de maintenir l’alignement entre votre tronc et vos bras.
Risques
Si vous tombez en avant, avancez une main et sortez de votre position. Si vous ne pouvez pas le faire, rentrez votre menton et arrondissez votre dos pour faire un Forward roll pour éviter de tomber à plat sur le dos.