Podwójny przysiad (Double squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Partnerzy stają naprzeciwko siebie, ze stopami prawie stykającymi się
  2. Chwytają się za ręce, krzyżując ramiona (prawa ręka z prawą ręką, lewa ręka z lewą ręką).
  3. Obaj/Obie jednocześnie wykonują przysiad, wykorzystując wspólny chwyt do utrzymania równowagi.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Zsynchronizuj rytm i głębokość przysiadu ze swoim partnerem.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt