Podciąganie na pół uchwycie (Half crimp pullup)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Chwyć krawędzie Hangboard chwytem półotwartym palców.
  2. Wykonaj Pullup , przyciągając brodę w kierunku deski.
  3. Opuść się z powrotem do pozycji wyjściowej zwisu z kontrolą.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Upewnij się, że twój chwyt zaciskowy nie przechodzi w otwartą dłoń podczas podciągania.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt